<p class="ql-align-justify">Masalah gizi pada anak sering tampak “pelan pelan”, lalu tiba tiba menjadi berat. Berat badan sulit naik, anak mudah sakit, atau tumbuh kembang terasa tertinggal. Kondisi ini kerap berkaitan dengan <a href="https://www.tiktok.com/@kilauonline/video/7602605167439056148?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc&amp;web_id=7383903573882947088" target="_blank"><strong>malnutrisi</strong></a>, yaitu keadaan ketika asupan gizi tidak sesuai kebutuhan tubuh, baik dari sisi jumlah maupun kualitas makanan yang dikonsumsi. Kabar baiknya, banyak kasus malnutrisi dapat dicegah dengan langkah sederhana yang dilakukan konsisten di rumah dan dipantau bersama layanan kesehatan.</p><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify">Berikut panduan pencegahan yang merujuk materi edukasi resmi Kementerian Kesehatan.</p><h2 class="ql-align-justify">1) Pegang Prinsip Pedoman Gizi Seimbang</h2><p class="ql-align-justify">Kementerian Kesehatan menekankan empat pilar <strong>Pedoman Gizi Seimbang</strong>, yaitu:</p><ol><li class="ql-align-justify">Konsumsi makanan beraneka ragam</li><li class="ql-align-justify">Menjalani pola hidup aktif</li><li class="ql-align-justify">Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat</li><li class="ql-align-justify">Memantau berat badan secara teratur</li></ol><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify">Empat pilar ini penting karena malnutrisi tidak hanya soal “kurang makan”, tetapi juga soal kebiasaan makan, kebersihan, aktivitas, dan pemantauan pertumbuhan.</p><h2 class="ql-align-justify"><br></h2><h2 class="ql-align-justify">2) Terapkan “Isi Piringku” Setiap Kali Makan</h2><p class="ql-align-justify">Untuk memudahkan praktik di rumah, Kemenkes memiliki panduan <strong>Isi Piringku</strong>. Intinya, porsi makan dibagi seimbang agar kebutuhan <a href="https://www.tiktok.com/@kilauonline/video/7592182237274049812?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc&amp;web_id=7383903573882947088" target="_blank">zat gizi</a> harian lebih terpenuhi. Panduan ini juga menekankan pentingnya variasi makanan, jadwal makan yang teratur, serta kebiasaan hidup sehat pendukung gizi.</p><p class="ql-align-justify">Praktik paling gampangnya:</p><ol><li class="ql-align-justify">Pastikan ada sumber karbohidrat, lauk berprotein, sayur, dan buah dalam menu harian</li><li class="ql-align-justify">Upayakan variasi agar kebutuhan vitamin dan mineral ikut terpenuhi</li></ol><h2 class="ql-align-justify"><br></h2><h2 class="ql-align-justify">3) Untuk Bayi dan Balita, Ikuti Pedoman PMBA</h2><p class="ql-align-justify">Pada usia awal kehidupan, pencegahan malnutrisi sangat ditentukan oleh praktik pemberian makan yang tepat. Kemenkes memiliki pedoman <strong>Pemberian Makan Bayi dan Anak (PMBA)</strong> yang menekankan pemenuhan gizi melalui pemberian makan sesuai tahap usia, termasuk penguatan peran <a href="https://www.tiktok.com/@kilauonline/video/7548814056422001941?is_from_webapp=1&amp;sender_device=pc&amp;web_id=7383903573882947088" target="_blank">ASI</a> dan MP ASI yang tepat. Jika orang tua ragu soal porsi, tekstur, jadwal, atau variasi MP ASI, rujuk pedoman PMBA dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.</p><h2 class="ql-align-justify"><br></h2><h2 class="ql-align-justify">4) Jangan Sepelekan Kebersihan, Terutama Cuci Tangan Pakai Sabun</h2><p class="ql-align-justify">Infeksi berulang dapat mengganggu pemenuhan gizi. Karena itu, Kemenkes menekankan <strong>cuci tangan pakai sabun</strong>, termasuk pada momen penting seperti <strong>sebelum dan setelah makan</strong>. Kebiasaan ini sederhana, tetapi dampaknya besar karena membantu menekan perpindahan kuman dari tangan ke makanan.</p><p class="ql-align-justify"><br></p><h2 class="ql-align-justify">5) Pantau Pertumbuhan Anak Secara Rutin di Posyandu</h2><p class="ql-align-justify">Salah satu cara paling praktis untuk mencegah malnutrisi menjadi terlambat terdeteksi adalah <strong>pemantauan pertumbuhan</strong>. Kemenkes menganjurkan penimbangan dan pemantauan rutin di <a href="https://www.tiktok.com/@kilauonline" target="_blank">posyandu</a>, termasuk penimbangan berat badan dan pengukuran panjang atau tinggi badan. Tanda awal yang paling mudah dilihat biasanya dari grafik pertumbuhan atau tren berat badan. Jika berat badan tidak naik sesuai kurva atau turun, segera konsultasi dengan petugas kesehatan.</p><h2 class="ql-align-justify"><br></h2><h2 class="ql-align-justify"><strong><em>Kilas Kegiatan Kilau Indonesia</em></strong></h2><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify"><img src="/storage/uploads/1772180186.jpg"></p><p class="ql-align-justify"><br></p><p class="ql-align-justify">Sebagai bagian dari ikhtiar pendampingan kesehatan, <strong>Kilau Indonesia</strong> bersama <strong>Mentari Preschool</strong> pada <strong>Rabu, 11 Februari 2026</strong> menyalurkan bantuan kesehatan kepada <strong>Ainiya Faida Azmi</strong> di Sumedang. Ainiya merupakan penerima manfaat yang mengalami <strong>malnutrisi</strong>, dan pendampingan Kilau Indonesia telah memasuki tahun ke 9. Penyaluran berlangsung di kediaman Ainiya dan diterima langsung oleh ibunda.</p>